コア・コンディショニング

 ストレッチポールを使用することで、現代の便利な生活によって失われてしまったヒト本来の機能を正常な状態に近づけ、健康を取り戻すためのメソッドです。

 はじめはスポーツアスリートの為のエクササイズとして広まったのですが、現在では研究による裏付けも進み、コア・コンディショニング・メソッドは、ヒトの発育・発達過程に沿って「鉛直に立つ」ということを目的とした姿勢改善エクササイズとして位置づけられています。



『コアの定義』
コアとは「体幹を構成する全ての骨格、それを支える全ての筋肉、さらに動きの中で変化し得る軸や重心の総称」である定義されています。

コア・コンディショニングは次の3つのエクササイズから構成されています。

  • コア・リラクゼーション:リアライメント(仰臥位での姿勢改善)
  • コア・スタビライゼーション:リセット(抗重力位での雌性化以前と安定化)
  • コア・コーディネーション:ボディーコントロール(協調性とバランス)

*JCCA(日本コアコンディショニング協会)の公認のトレーナーが指導を行います。